El camino de la autodependencia

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El camino de la autodependencia – Jorge Bucay

Se trata del libro que toda persona con el objetivo de desarrollar una autoestima sana, limpia y deliberada debería leer. Desde un estilo elegante a la par que ameno, el psicoterapeuta Jorge Bucay nos sorprende con una obra con diversas influencias psicológicas y filosóficas. Nada más comenzar, el escritor nos proporciona una definición clara del concepto de dependencia:

«Dependiente es aquel que se cuelga de otro, permanentemente incompleto y eternamente sin resolución. Aquellos adultos sanos que sigan eligiendo depender de otros se volverán, con el tiempo, imbéciles sin retorno. Por ello, no puedo justificar la dependencia porque no quiero avalar la imbecilidad.«

Tipos de Imbéciles.

  1. Los imbéciles intelectuales son aquellos que creen que su inteligencia se encuentra en un rango inferior a la media. Frecuentemente, sienten la necesidad de preguntarse: ¿Cómo soy?¿qué tengo que hacer? ¿a dónde tengo que ir? El gran peligro es que, en ocasiones, son confundidos con la gente genuinamente considerada y amable.
  2. Los imbéciles afectivos son aquellos que dependen todo el tiempo de que alguien les diga que los quiere, que los ama y que son buenos.
  3. Los imbéciles morales son aquellos que necesitan permanentemente aprobación del afuera para tomar sus decisiones.

La propuesta de Jorge Bucay es abandonar toda dependencia tóxica. Para ello, debemos conocer qué tipos de dependencia son de carácter pernicioso.

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Tipos de Dependencia según el camino de la autodependencia:

Codependencia.

La verdad es que siempre puedo vivir sin el otro, siempre, y hay dos personas que deberían saberlo: yo y el otro. Me aterra la idea de convivir con alguien que crea que soy imprescindible en su vida. Estos pensamientos son siempre de una manipulación y una exigencia siniestras.”



El codependiente no ama: él necesita, reclama y depende. A la gran mayoría, nos encantaría que la gente a la que deseamos con fervor nos corresponda de igual manera. Sin embargo, de no suceder así, lo verdaderamente deseable sería que dichas personas manifestaran su rechazo y, acto seguido, se marcharan.

libro el camino de la autodependencia

¿A quién no le gustaría evitar la odiosa frustración de no ser querido? Es tal el hastío emocional que ocasiona el amor no correspondido que, para lograr su reciprocidad, hay quienes se vuelven neuróticamente manipuladores.

Según Jorge, las fases del subsecuente ataque neurótico son:

(1) Necesidad (2) Lástima (3) Odio (4) Miedo

Independencia.

Quiere decir, simplemente, llegar a no depender de nadie. Esto sería maravilloso si no fuera porque implica una mentira. Nadie es independiente. La explicación que da el autor ante su ausencia es su relación directa con la autosuficiencia.Nadie puede prescindir de los demás de forma permanente. La independencia en sí es tan sólo un estado temporal.

Autodependencia.

Significa establecer que uno no es omnipotente. Saber que uno es vulnerable y, al mismo tiempo, es capaz de hacerse cargo de sí mismo. Requiere una contestación precisa a las tres preguntas existenciales básicas: quién soy, adónde voy y con quién.

Las cinco premisas de la autodependencia. 

  1. Me concedo a mí mismo el permiso de estar y de ser quien soy, en lugar de creer que debo esperar que otro determine dónde yo debería estar o cómo debería ser.
  2. Me concedo a mí mismo el permiso de sentir lo que siento, en vez de sentir lo que otros sentirían en mi lugar.
  3. Me concedo a mí mismo el permiso de pensar lo que pienso y también el derecho de decirlo, si quiero, o de callármelo, si es que así me conviene.
  4. Me concedo a mí mismo el permiso de correr los riesgos que yo decida correr, con la única condición de aceptar pagar yo mismo los precios de esos riesgos.
  5. Me concedo a mí mismo el permiso de buscar lo que yo creo que necesito del mundo, en lugar de esperar que alguien más me dé el permiso para obtenerlo.

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Así pues, ser persona es el único camino para volverse autodependiente. Con todo lo expuesto, aún existe un dilema que ha de ser tratado: ¿por qué algunos individuos quieren ser dependientes?

Carga de debilidad: piensan que estar bajo el ala de alguien más calificado los protegerá.

Carga de la Culpa: buscan poder echarles la culpa a los demás.

Carga del Permiso: creen que tienen que pedir permiso.

Desconocimiento: opresión social o falta de experiencia.



Según Bucay en «El camino de la autodependencia», los seres humanos somos cómplices obligados de todo lo que nos sucede porque, de una manera o de otra, hemos elegido serlo. A continuación, el escritor argentino trata una serie de valores pilar que posibilitan el florecimiento de la autodependencia:

Egoísmo.

La sociedad lo concibe como la poco simpática postura de preferirse a uno mismo antes que a ninguna otra persona. La idea de que el egoísmo impide pensar en alguien más que en uno mismo es equivalente a la idea de creer que se dispone de un espacio limitado para querer, es decir, una capacidad limitada y restringida en cuanto amar al prójimo se refiere. Esta idea – si lleno este espacio sólo de mí, los demás lo cabrán – no es sólo absurda, sino que además es absolutamente engañosa.

El que dice que quiere mucho a los demás y poco a sí mismo miente en alguno de los dos casos.” – Jorge Bucay «El camino de la autodependencia»

Asertividad.

Se entiende como capacidad de defender el lugar que una persona ocupa y la persona que realmente es, pues emana de la fuerza que permite no dejar de ser uno mismo sólo para complacer a otros. Así pues, el asertivo es capaz de expresar sus deseos y necesidades con empatía, comprensión y educación sin importar el hecho de que éstas no coincidan con las del receptor. 

Aceptación y resignación.

La manera positiva de conformarse se llama aceptación, mientras que la manera negativa se denomina resignación. La primera implica comprender la realidad y actuar en consecuencia, al tiempo que la segunda consta como una negación constante de la realidad que conlleva un conformismo no deseado.

Libertad.

El ejercicio de la libertad tiene que ver con la acción, es decir, con la libertad de hacer. Nos guste o no aceptarlo, somos libres de hacer cosas que vulneren el código normativo, y la sociedad sólo puede castigar a posteriori o amenazar a priori sobre la consecuencia de elegir lo que las normas prohíben.

Por ello, la libertad consiste en la capacidad individual para elegir dentro de lo fácticamente posibleUna de las fantasías más comunes es creer que la libertad se dirige a molestar a otro; que alguien sea libre para dañar al otro es lo único que le da valor al hecho de que, finalmente, no lo dañe. Para que haya una elección, debe existir más de una opción. Aun en la dictadura uno sigue eligiendo, pues se ha hecho responsable de optar por no jugarse la vida.

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Un autodependiente lo manejas solamente si él quiere, con lo cual, no es en absoluto manejable.” – Jorge Bucay «El camino de la autodependencia»

Si te ha gustado este resumen de «El camino de la autodependencia» y te apasiona la lectura como a mí, te invito a que veas los demás resúmenes de libros de Jorge Bucay y de otros autores.

Y si te has quedado con ganas de más, tenemos varios resúmenes que seguramente te resultarán interesantes:



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